Продолжаются индивидуальны тренировки наших спортсменов

Афанасов Сергей , Цедрик Иван , Шиков Тимур , Манаенков Матвей , Бешкарев Артем выполняют индивидуальные задания:
1. Уклоны на месте (3 подхода по 1 минуте, отдых 30 сек)
2. Уклоны с шагами вперёд (3 подхода по 1 минуте, отдых 30 сек).
3. Уклон и прямой удар в голову (3 подхода по 1 минуте , отдых 30 сек.)
3. Уклон удар в голову и уклон (3 подхода по 1 минуте , 30 сек отдых)
4. Бой с тенью передней ручкой все удары(3 подхода по 2 минуты , отдых 1 мин.)
5. Бой с тенью 2 ручками все удары в голову ( 3 подхода по 2 мин , отдых 1 мин.)
6. Отдых , восстанавливаем дыхание , растяжка 5 мин.
тренируются ребята у тренеров Петросяна А.О , Петросяна Н.О. в зале единоборств ДК мкр. Матырский